ô để la gì(www.vng.app):ô để la gì(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。ô để la gì(www.vng.app)game tài Xỉu ô để la gì online công bằng nhất,ô để la gì(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

喝白木耳补充胶原蛋白?搞错了!营养师列16种食材教你吃

余朱青营养师 2022-10-31 | 浏览数 51,693 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/余朱青营养师】

喝白木耳摄取胶原蛋白?



很多爱美的朋友都觉得白木耳,勾勾稠稠的好像充满了胶原蛋白,喝一碗下肚都觉得皮肤膨润了;但是其实白木耳当中,并没有含有胶原蛋白的成份。
【会员专刊】从经络穴道养气血,酸痛疾病不上身!立即登入,免费收藏《对症穴位自疗法:>>>
白木耳中勾勾稠稠的东西不是胶原蛋白,而是水溶性膳食纤维,跟胶原蛋白可是不同的东西。

蛮多滑黏勾勾的食材像是:黑、白木耳、菇类、秋葵等这些植物性食材的黏滑成分,其实是水溶性纤维而不是大家以为的胶原蛋白哟!

而胶原蛋白大部份的来源都是动物性的,像是:牛筋、猪脚、猪皮、鸡脚、鸡皮等,但是这类胶原蛋白食物,大多含有油脂及脂肪,吃的时候要留意烹煮方式,以免爱美不成反而吃进一堆热量。

另外想要身体获得胶原蛋白,,

game bài đổi thưởng caovietnet(www.vng.app):game bài đổi thưởng caovietnet(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。game bài đổi thưởng caovietnet(www.vng.app)game tài Xỉu game bài đổi thưởng caovietnet online công bằng nhất,game bài đổi thưởng caovietnet(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,吃含有胶原蛋白食物时,同时也可以多摄取维生素C喔!因为人体要合成胶原蛋白时,维生素C可是重要辅助,如果缺乏维生素C我们吃进去的蛋白质,就会无法顺利分解及合成为胶原蛋白。

虽然白木耳没有含胶原蛋白,可能会让爱美人士失望了;不过它还是有很丰富的营养素的,像是白木耳含有丰富的多糖体、多种胺基酸、维生素B群、钙、钾、磷等多种矿物质,具有代谢血脂、促进肠胃蠕动,增强免疫力、稳定血糖的作用。

补充胶原蛋白,可以从脂肪含量较低的鱼、肉这些来源摄取。也别忘了摄取多种类富含维生素C的蔬菜水果,对合成胶原蛋白会更有帮助。

不论要得到什么营养素,都不要徧食,均衡的饮食才是对身体好及正确长久的饮食方式喔!



原文出处/“余朱青营养师”脸书粉丝专页

作者简介:余朱青营养师,现职:朵薇诊所总营养师。经历:专业特调营养产品开发与营养培训讲师资历、红顶餐饮有限公司营养美食顾问、多家银行特聘营养讲师、“姐的星球”节目营养顾问。专长:VIP个人营养管理、怀孕期营养管理、银发族营养调理、减脂减重营养管理、健康餐轻食料理研究等专长项目。

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 医师观点 胶原蛋白 木耳 猪脚 维生素C 水溶性膳食纤维 饮食迷思 美容

商品推荐

MORE 〉 任选6盒85折摆脱3C疲劳干眼症!每日的眼睛保养就靠Sunlus蒸气眼罩! $ 894 $ 759 学贵妃用牛奶沐浴!韩国网夯受损发救星三种高蛋白全方位修护发质 $ 579 ,

皇冠登3出租www.hg108.vip)是皇冠(正网)接入菜宝钱包的TRC20-USDT支付系统,为皇冠代理提供专业的网上运营管理系统。皇冠登3出租系统实现注册、充值、提现、客服等全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统,让皇冠代理的运营更轻松更安全。

usdt收款平台声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:game bài đổi thưởng caovietnet:喝白木耳补充胶原蛋白?搞错了!营养师列16种食材教你吃
发布评论

分享到:

哈希牛牛源码:Không dám tin mỹ nhân này đã 50 tuổi, tạo hình phim mới như chỉ ngoài 30 thế này!
你是第一个吃螃蟹的人
发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。