泉源:公共卫生与预防医学


糖尿病的生长实在可以分为三个阶段:高危人群、糖尿病前期、糖尿病,也就是说生长到第三阶段才是严酷意义上的糖尿病。

具体说来,糖前期有情况有两种:

1.空腹血糖偏高

血糖介于5.6~6.9毫摩尔/升之间,也称空腹血糖受损。

2.糖耐量异常

指餐后血糖偏高,血糖介于7.8~11.0毫摩尔/升,也称糖耐量受损。

上面两个尺度只要相符其中一个,就可诊断为糖前期。


01.血糖在悄悄升高的信号

1、吃饱就困

偶然一次不必忧郁,若是经常吃饱就犯困,可能是饮食结构不合理导致的。

如饮食中精制面粉和含糖饮料、食物等碳水化合物比重太大,导致血糖突然升高,胰腺需要“起劲”发生更多的胰岛素。

经常云云,人体器官负担过重,容易泛起昏昏欲睡、体力透支等感受。长此以往,将发生慢性胰岛素抵制。

2、“垃圾食物”上瘾

人体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物时,消化道会分泌出一种能刺激进食中枢的物质,让人感应饥饿,有暴饮暴食的感动。

三天不吃爆米花、薯片就难受,你就需要小心了。此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖杂乱,历久食用会增添糖尿病风险。

3、体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因,大多数糖前期患者体重都超标,特别是单纯削减热量摄入后,体重依然不减的人,更应小心。

体质指数(BMI)是权衡体重对照科学的指标。体质指数(BMI)最好控制在18.5~24,大于24为超重,需要改变生活方式控制体重;大于28则属于肥胖,需要减肥。

BMI=体重(千克)÷身高的平方(米²)

4、大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型,又称为腹型肥胖。

男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,即为腹型肥胖,这种体型的人更易发生胰岛素抵制。

另外,腹型肥胖的人内脏脂肪多,会加速动脉硬化的历程,增添心脑血管病的风险。

5、血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病,而糖尿病也较多地伴有高血压,两者被称为同源性疾病。

有研究显示,病史跨越6年的高血压患者,约有四成会患上糖尿病。

当身体泛起上述不适症状时,应该小心是否与血糖升高有关,并尽快前往医院进行检查。


02.糖前期的隐藏危害

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