泉源：公共卫生与预防医学
糖尿病的生长实在可以分为三个阶段：高危人群、糖尿病前期、糖尿病，也就是说生长到第三阶段才是严酷意义上的糖尿病。
具体说来，糖前期有情况有两种：
1.空腹血糖偏高
血糖介于5.6～6.9毫摩尔/升之间，也称空腹血糖受损。
2.糖耐量异常
指餐后血糖偏高，血糖介于7.8～11.0毫摩尔/升，也称糖耐量受损。
上面两个尺度只要相符其中一个，就可诊断为糖前期。
01.血糖在悄悄升高的信号
1、吃饱就困
偶然一次不必忧郁，若是经常吃饱就犯困，可能是饮食结构不合理导致的。
如饮食中精制面粉和含糖饮料、食物等碳水化合物比重太大，导致血糖突然升高，胰腺需要“起劲”发生更多的胰岛素。
经常云云，人体器官负担过重，容易泛起昏昏欲睡、体力透支等感受。长此以往，将发生慢性胰岛素抵制。
2、“垃圾食物”上瘾
人体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物时，消化道会分泌出一种能刺激进食中枢的物质，让人感应饥饿，有暴饮暴食的感动。
三天不吃爆米花、薯片就难受，你就需要小心了。此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖杂乱，历久食用会增添糖尿病风险。
3、体重“屡减不降”
肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因，大多数糖前期患者体重都超标，特别是单纯削减热量摄入后，体重依然不减的人，更应小心。
体质指数（BMI）是权衡体重对照科学的指标。体质指数（BMI）最好控制在18.5~24，大于24为超重，需要改变生活方式控制体重；大于28则属于肥胖，需要减肥。
BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）
4、大腹便便
细胳膊细腿大肚子的体型，又称为腹型肥胖。
男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵制。
另外，腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的历程，增添心脑血管病的风险。
5、血压偏高
临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。
有研究显示，病史跨越6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。
当身体泛起上述不适症状时，应该小心是否与血糖升高有关，并尽快前往医院进行检查。
02.糖前期的隐藏危害
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