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自古至今，尽享天年是所有人的美好愿望，那么“天年”是多少岁呢？

　　《黄帝内经素问·上古天真论》给出的答案是：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。”意思是，上古时代的人，年龄都能活过一百岁才去世，活到了天赋的自然年龄。也就是说《黄帝内经》认为，100岁是人的天赋年寿。

　　而《尚书》给出的答案是：“寿、百二十岁也。”即120岁，才是人的天赋之年，《老子》也认为，“人生大期,以百二十为限。”“大期”，死期也，即天命，老子认为120岁是人的自然寿命。《左传》也持相同看法：“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十。”上寿，最高年寿也，也是天命的意思。三国思想家嵇康在撰《养身论》中说：“上寿百二十，古今所同。”意思是，人的天命为120岁，这是从古至今人们达成的共识。如此看来，古代学者大都认为，120岁为人的天年。

　　既然颐享天年是自古至今都是所有人的美好愿望，那么怎样才能尽天年而终呢？

《黄帝内经·上古天真论》认为，如果养生“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是，按照自然界的阴阳变化规律简朴地生活，根据正确的养生方法进行调养锻炼，饮食有节制，起居有规律，不过分劳作，所以形体和精神能够协调统一，而尽享天年，活过一百岁。也就是说，人如果遵循养生之道保持良好的生活就可以长寿。

　受各种条件限制，现代人养生做“上寿百二十”的预期是不客观的，而健康生活到八九十岁是可以预期的。2022年5月20日，国务院办公厅印发的《“十四五”国民健康规划》指出，我国从2015年至2020年，人均预期寿命从76.34岁提高到了77.93岁。规划提出，到2025年，中国的人均预期寿命在2020年基础上继续提高1岁左右，展望2035年，中国人均预期寿命达到80岁以上。

那么怎样才能健康长寿呢？《黄帝内经·上古天真论》认为，如果人积极养生，而且“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是，按照自然界的阴阳变化规律简朴地生活，根据正确的养生方法进行调养锻炼，饮食有节制，起居有规律，不过分劳作，所以形体和精神能够协调统一，而尽享天年，活过一百岁。这段话讲的是养生之道，那么养生之道指导下养生之术是什么呢？